3 самых эффективных разгрузочных дня. Сбрасываем лишнее! Худеем к отпуску!

эффективные разгрузочные дни

1. Белковый разгрузочный день

Мясо отварной курицы (без кожи и костей), разделяем на 6 порций и съедаем в течение дня. Обязательно пейте в течение дня не менее 2 литров простой воды.

Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий. В этот день вы сбросите 700-800 г лишнего веса.

2. Салат «Щетка»

Натираем на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Едим салат в течение дня 8-10 раз. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.

Грубые волокна очищают кишечник

В этот день вы потеряете около 1 кг лишнего веса.

3. Горький разгрузочный день

Едим в течение дня 5 грейпфрутов и выпиваем 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).

Грейпфрут имеет низкий гликемический индекс, богатый грубыми волокнами.

Горький привкус грейпфрута и зеленого чая блокируют чувство голода.

Этот день поможет сбросить вам от 1 кг лишнего веса.

Источник

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: