Мне удалось похудеть на 3 размера благодаря этим советам! Не превращайся в пышку, действуй уже сегодня!

Ученые из Оксфордского университета повергли в шок всех любителей плотно поесть… Путем длительных исследований они пришли к выводу, что лишние калории, которые мы употребляем за один прием пищи, откладываются в жировых тканях организма уже через 3 часа!

Спустя 1 час жир из пищи проникает в кровоток, а через 3 часа попадает в жировые ткани. С возрастом всё усугубляется: замедляются процессы метаболизма и многим женщинам после 30 очень сложно избавиться от лишнего веса.

Как убрать жир с ягодиц

Организм не может утилизировать жир и происходит постепенный набор килограммов (за год примерно 3 кг). В первую очередь жир откладывается на бедрах, животе и ягодицах. В группу риска попадают те красавицы, которые любят употреблять быстрые углеводы. От каких продуктов следует отказаться, чтобы избавиться от жировых отложений?

Как убрать жир с ягодиц

  1. Растительное масло
    Необходимо сократить до минимума употребление этого продукта. Масло можно добавлять в салат, но всего 1 чайную ложку. Тем, кто стремится похудеть, не стоит употреблять продукты, приготовленные на растительном масле.Как убрать жир с ягодиц
  2. Сливочное масло, маргарин и майонез
    Жирность этих продуктов составляет примерно 75 %. Диетологи советуют своим пациентам исключить эти продукты из ежедневного меню и заправлять овощные салаты 15%-ной сметаной.Как убрать жир с ягодиц
  3. Твердые и плавленые сыры
    Если жирность продукта превышает 50 %, следует заменить его на творог.Как убрать жир с ягодиц
  4. Конфеты, зефир и пирожные
    Эти продукты на 50 % состоят из жира, поэтому если хочется сладенького, то лучшими заменителями станут пастила, сухофрукты и натуральный мармелад.Как убрать жир с ягодиц
  5. Свинина и говядина
    В этом мясе содержится до 30 % жира. Тем, кто стремится похудеть, лучше налегать на рыбу и белое мясо.Как убрать жир с ягодиц

А ты придерживаешься каких-либо ограничений в питании? Не забудь поделиться в комментариях своим опытом!

Источник

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: