Любишь поесть на ночь? Тогда эта диетическая овощная запеканка для тебя!

Придерживаться принципа здорового питания вовсе не значит лишать себя гастрономических радостей. Поверьте – «правильная» еда – самая вкусная! Особенно, если она приготовлена дома из продуктов, которые Вы выбирали сами и в качестве которых вы не сомневаетесь. Докажите это себе и своим близким, приготовив диетическую запеканку.

овощная запеканка

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Молоко 1% — 150 мл
  • Яйца — 6 шт
  • Цветная капуста — 100 г
  • Брокколи — 100 г
  • Стручковая фасоль — 1 ст
  • Шампиньоны — 150 г
  • Сыр — 100 г
  • Соль, перец — по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Брокколи и цветную капусту разбираем на соцветия, грибы нарезаем пластинами, добавляем зеленую фасоль. Форму смазать маслом и выкладываем в нее овощи и грибы. Заливаем все смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца. Сверху посыпаем тертым сыром и запекаем при 180 °C 40 минут.

Приятного аппетита!

Источник

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: