Секрет счастливой жизни существует! И вот его основное условие…

Эту мудрость ученые почерпнули из одного из самых длительных исследований за всю историю.

секрет счастливой жизни

В современном мире сложно расставить приоритеты и выделить то, что действительно важно. Мы распыляем внимание на карьеру и дом, не говоря уже о ленте Facebook, и это подавляет нас.

Исследование Гранта и Глюка на протяжении более 75 лет отслеживало физическое и эмоциональное благополучие двух категорий людей:

1) 456 бедных мужчин, выросших в Бостоне с 1939 по 2014 год (исследование Гранта);

2) 268 мужчин, выпускников Гарвардских классов с 1939 по 1944 год (исследование Глюка).

Из-за продолжительности периода исследования, в нем участвовало несколько поколений ученых.

Чтобы собрать результаты, ученые, начиная со Второй мировой войны, тщательно анализировали образцы крови, проводили сканирование мозга (как только это стало доступно), изучали отчеты о самооценке, а также фактически взаимодействовали с этими людьми.

Вывод?

По словам Роберта Вальдингера, директора Гарвардского исследования развития взрослых, одно обстоятельство по важности превосходит все остальное:

«Ясное послание, которое мы получили за 75 лет исследований, заключается в следующем: хорошие отношения помогают нам быть счастливее и здоровее».

Важно не то, сколько тысяч у вас на счету. Не то, на скольких конференциях вы выступили. Не то, сколько сообщений в блоге вы написали, сколько людей на вас подписано, во скольких компаниях вы работали, или сколько у вас было власти.

Нет, самый главный фактор счастья в жизни – любовь.

В частности, исследование демонстрирует, что если у вас есть человек, на которого можно положиться, это помогает расслабиться вашей нервной системе, помогает вашему мозгу дольше оставаться здоровым и уменьшает как эмоциональную, так и физическую боль.

Данные также очень четко показывают, что у тех, кто чувствует себя одиноким, раньше начинает ухудшаться физическое здоровье и они раньше умирают.

«Дело не в количестве друзей», — говорит Уолдингер. – «Важно качество близких отношений».

Что это означает?

Не имеет значения, есть ли у вас компания друзей, с которыми вы каждые выходные ходите гулять, и находитесь ли вы в «идеальных» романтических отношениях (если такие вообще существуют).

Важно качество отношений — сколько в них искренности и глубины.

Важно, насколько открыто вы делитесь с этими людьми самым сокровенным, можете ли вы рядом с ними расслабиться и увидеть, кто вы на самом деле, и по-настоящему разглядеть другого человека.

Джордж Вайант, психиатр из Гарварда, который руководил исследованием с 1972 по 2004 год, выделил 2 основных элемента счастливой жизни:

«Первый — это любовь, а второй — умение справляться с жизнью, которая отталкивает любовь».

Бывает, что вы нашли любовь (в форме отношений, допустим), но вы переживаете травму, например, потерю работы, потерю родителей или потерю ребенка, и вы не справляетесь с этой травмой. В конечном итоге, это может привести к тому, что вы оттолкнете любовь.

Это еще раз напоминает нам о том, что мы должны уделять внимание не только отношениям, но и своей способности переживать эмоции и стресс.

Если вам трудно, обратитесь к хорошему психотерапевту. Инвестируйте в тренинг. Воспользуйтесь услугами консультанта. Отнеситесь серьезно к личностному росту, чтобы построить глубокие отношения.

Вы можете получить все деньги, о которых мечтали, успешную карьеру и хорошее физическое здоровье, но без отношений, полных любви, вы не будете счастливы.

В следующий раз, когда вы просматриваете ленту Facebook, вместо того чтобы поговорить за столом со своей второй половинкой, или задерживаетесь в офисе, вместо того, чтобы встретиться со своим близким другом, или идете в офис в субботу, вместо того чтобы пойти на рынок с вашей сестрой, подумайте над тем, чтобы сделать другой выбор.

«Отношения беспорядочны и сложны», — признается Уолдингер.

Но он непреклонен в своей исследовательской оценке:

«Хорошая жизнь строится на хороших отношениях».

Поделитесь, пожалуйста, этой важной информацией со всеми, кто вам дорог. И пусть это наполнит вашу жизнь!

Источник

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: